こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
疲れたら「甘いもの」を食べたくなる
良く聞く話ですね。
実際、疲れたら甘いものがほしくなる方も
多いと思います。
でも、ちょっと待ってください！！
欲しくなった甘いもの。本当に体の為に
いいのでしょうか？
実は甘いもの・・・正確には砂糖を
疲れた時に食べるのは体の為には
良くないようです。
糖は脳のエネルギー源ですので、糖分が
不足すると本能的に甘いものが欲しくなります。
その時に、砂糖の入っているものを大量に食べると・・・
砂糖が体の中に入ると血液中の血糖値が急激に上がります。
そうなると身体は血糖値を下げるホルモンを大量に分泌します。
その結果、丁度いいところで安定すればいいのですが、
血糖値が下がりすぎてしまうのです。
すると身体は低血糖になると判断し、再び甘いものを欲する
と同時に、今度は体の中で血糖値を上げようとします。
この時、アドレナリンも大量に分泌されますので「イライラ」
したり「キレやすくなったり」と言う事にも繋がります。
甘いものは太りやすいだけでなく、糖尿病のリスクも上がります。
「突然眠くなる」「やる気が起こらない」「イライラする」
「甘いものをよく欲する」方は注意が必要です。
と言う私も甘いものは大好きです。
何事も適度に・・・ですね。
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