こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
大型の台風８号が近づいているようですね。
コース的には、この筑後地方にはあまり嬉しくない
コースに・・・。
みなさまの被害がない事を祈ります。
さて、台風が過ぎると体調を崩す方が増えることをご存知ですか？
よく雨が降る前に、頭痛を感じたり、首が痛くなったり、肩こりを
ひどく感じたり、腰が重かったり・・・。そんな話を良く聞きますよね。
これは、
気圧の変化によって、頭蓋骨内の圧力が変化して血管が収縮する。血管が
拡張する時に周囲にある神経を刺激し、頭痛のような痛みを生じさせる。
そして、その血管の収縮で血圧も下がる。血圧が下がることで血管が拡張
して頭痛や首・肩・腰などの痛みを引き起こす。と考えられているようです。
この現象はもちろん通常の雨だけでなく、より気圧の変化の大きい台風の
時が大きく出やすいという事らしいです。それも、台風が過ぎた後に症状が
出る方が多いようです。
対処方法としては、一般的に症状に合わせた薬を飲むといった方法で改善する
方が多いと思います。
それ以外の対処や予防方法としては、次の事が効果的です。
頭痛の時は頭を冷やす：
頭を冷やすと頭痛を忘れやすいです。
強い光や大きな音を避ける：
脳に強い刺激を与えると血流の活動が促進されます。
カフェインが入っている飲みものを飲む：
カフェインは、血管を収縮させる効果があり、血管拡張による痛みを緩和できます。
チーズやチョコレート、赤ワインなどを控える：
チョコレート等に含まれるチラミンには、血管収縮作用があります。
質の高い睡眠をとる：
これは必須です。ただし、だらだらと寝すぎてしまうと逆効果です。
生活リズムを整える：
夜更かしや昼夜逆転の生活は自律神経のバランスを崩します。
ゆっくりと深呼吸しましょう：
脳が酸素不足で頭痛を引き起こすこともあるので、リラックスしてゆっくりと深呼吸を。
以上の事で、気圧の変化に対する過剰な反応が緩和されることもあるので、日頃の
健康管理は大切です。
あと、入浴時にぬるめのお湯に浸かって、体を良く温めることもお勧めです
予防はコンディションのいい体で生活していることが大切です。
夏バテ予防にも当院の施術をお試しください。
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『新規患者様１日限定３名様まで』
【営業時間】 １０：００～２０：００
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【住所】 大牟田市大正町４丁目７－４
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お電話ありがとうございます、
えがおの整体院 大牟田でございます。