こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
・肩がこって、マッサージに行くけど、すぐに元に戻ってしまう。
・肩こりはあるけど、強いマッサージは痛くて、苦手。
・肩凝りがひどくて、頭痛までしてくる。
・肩こりだけじゃなくて首も痛い・・・。
・肩こりだけで病院に行っても・・・治してもらえるの？
・薬や湿布だけじゃ、なかなか治らない。
・薬は体に悪いってわかってるけど、飲まないとつらいし・・・。
・整体で身体を整えたいけど、ボキボキされるのはこわい・・・。
何年も肩こりが慢性化している人は肩だけマッサージしても、
揉んでもなかなか改善しないのです。
肩こりって肩周辺の筋肉が動かない事によって起きる、肩の血流不足で
起こることが多いのです。
つまり、血流不足になる原因を取り除かないといけません。
そのためには、実は骨盤の歪み、背骨の歪みや柔軟性の低下、また
肩甲骨周辺に問題があることも多いのですが、
肩に負担をかけている習慣・姿勢を変える事これが一番大事です。
自宅で簡単にできる、肩こり改善を一つ・・・。
それは、とっても簡単！お風呂に浸かる！！です。
って言うと
「失礼な！！お風呂くらい入っているよ！！」
という声が聞こえてきそうですが、入り方で改善です。
「ぬるめのお湯に１５分」
ぬるめ３９～４１℃のお湯に１５分くらい浸かってください。
これだけ？そう、これだけです。
ご存知のとおり、入浴は血行を良くし、疲れを取り、リラックスできますね。
でも、最近はシャワーだけの方、お風呂に浸かっても短時間、温まるために
熱いお風呂に入っている方も多いようです。
（熱いお風呂は、血行を良くするどころか、逆に筋肉を緊張させてしまうので
ご注意ください）
肩こりがあって、お風呂にゆっくり浸かってないという方は、是非一度お試し下さい。
大牟田・荒尾でひどい肩こりでお悩みの方は、
是非お気軽にご相談ください。
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えがおの整体院 大牟田でございます。