こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
『足のむくみ改善法～その４～』
足がむくんでしまう・・・そんなあなたにおすすめの情報です。
前回は
足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法～その１～』
足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法～その２～』
足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法～その３～』
で、ご案内しました。
今回は足のむくみ改善法の最終回です。
今回は食生活についてです。
バランスよくが一番おすすめですが、その中でもむくみの時に
特におすすめの食品です。
１.カリウムを多く含む野菜。
イモ類、きゅうりなどのウリ類、豆類
２.果物。
バナナ、りんご
３.海草類。
水分代謝をスムーズにする働きがあります。
また、たんぱく質やミネラルのバランスを考えた食事を意識しましょう。
その他にも、骨盤のゆがみ、睡眠不足も関係してくるようです。
今回で最終回でしたが、いかがでしたか？
たかがむくみと思って放置していると、足の疲れがとれず、免疫力の
低下を引き起こすこともあります。
大事な自分の身体。ケアしてあげましょう。
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