こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
「間食がやめられない。。」というあなたに、とっておきの方法です
昼間、小腹がすいて完食したり、食事もついつい食べ過ぎたり、
ご飯を食べたのに、夜中にお腹がすいて、ついお菓子に手が・・・。
そんな事、ありませんか？
それをすると太ってしまう事はわかったいるのに、
なかなかやめられない・・・。
ってあなたに、とっておきの方法です。
それは、ズバリ「自律神経」をコントロールする！です。
■自律神経には
「交感神経」と「副交感神経」の二つがあります。
この二つの自律神経をコントロールする事で、太りやすかったり
痩せやすくなったりすると言われています。
まず、副交感神経を優位にすると、「太る方向に・・」
そして、交感神経を優位にすると、「痩せる方向に・・」
動きだすそうです。
ですので、間食がやめられないあなたや、痩せたいあなたは
交感神経を優位にする状態にするのが、ポイントです。
では、実際にどんな風に、すれば交感神経を優位にできるかというと・・・。
それは・・・
「軽い運動をすること！」
間食したくなったら、背伸びをしたり、
トイレに行ったり、軽い運動をしたり・・・。
少しだけでいいので、体を動かしてみましょう！
軽く運動することで、「交感神経」が刺激され、
交感神経が優位になりやすくなります。
お試しください。
あなたのその肩こり、一緒に改善していきましょう。
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