こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
今日は昨日の続きで、肩こり解消の枕の選び方です。
肩こり解消の枕・・・価格も高いまくらをと思われるかもしれませんが、
ご自宅にあるバスタオルで枕を作ってみましょう。
『肩こり解消枕』の作り方です。
バスタオルを用意してください。
１.まず、縦に半分に折ってください。
２.次に、更に半分に折りましょう。
３.それを出来るだけ固く丸めてください。
４.丸めたら、両端をゴムやひもで縛って完成です。
高さは７～８ｃｍ位がおすすめです。
これを、頭の下に敷くのではなく、首の下に敷き
ます。
※頭の下に敷くと逆に肩こりをおこします。
※首がうっ血する様に感じたり、違和感を感じたら
使用を止めてください。
・頭が浮くのが不安な方は、通常のタオルを８つ折り
（半分に３回折ります）にして、頭の下に敷いてみて
ください。
・慣れるまで、少しずつ使用してください。
５分・１０分という感じから。
・寝返りで横に寝た時は、頭の下（耳に下）に敷い
てください。
それでも肩こりが解消できないってあなたは、
当院の施術を是非お試しください！
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