こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
肩こりで悩んでいるあなた！
あなたの肩こりで、一番つらいのは
朝ですか？ それとも、夕方ですか？
まず、朝つらいあなたは、「寝具」特に『枕』が合っていない
可能性が大きいです。
夕方につらいあなたは、「日中の姿勢」仕事中や授業を受けて
いる姿勢や恰好が原因の可能性が高いです。
今日は、『朝に肩がつらくなるあなた』に枕の事を書いて
いきますね。
まず、あなたの枕は本当にあなたに合っていますか？
枕で肩こりが起きる原因は大きく２つです。
・自分の適切な高さ以上に高い枕を使用していること
・首元に支えがない枕を使用していること
高すぎる枕を使用していると、首筋や肩の筋肉に余計な力がかかります。
高いと、寝始めは、首の後ろが気持ちよく感じることもありますが、
筋肉を使っている時間が長くなり、筋肉がこわばり、肩こりを引き起こして
いるのです。
また、首元の支えがない枕も、頭を支えるために、首や肩の筋肉に力が入り、
肩こりが起きてしまいます。
では、どんな枕を選べばいいのでしょう？
選ぶポイントは以下の３つです。
・首や肩に負担のかからない高さ
・寝返りをしやすい事
・首元を支えてくれること
この３点を意識して選んでみてください。
私の経験上、低反発の枕や、作ってもらう枕で調子が悪い！って方は
多いように感じます。
それでも肩こりが解消できないってあなた。
「肩こり解消を・・・」と思う方は当院の施術を是非お試しください！
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