こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
『足のむくみ改善法～その２～』
足がむくんでしまう・・・そんなあなたにおすすめの情報です。
前回は
足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法～その１～』
で、ご案内しました。
でも、これでは朝は良くても、昼～夕方にはまたむくんでしまって・・・。
そうです。前回お話ししたように、筋肉の低下が原因の場合、根本を
改善しなければまた繰り返してしまいます。
私がいつも患者様にお話ししている「肩こり」や「腰痛」などと同じですね。
では、むくみも整体で治してもらわなければ・・・？
いいえ、そんなことはありません。
原因が筋肉の低下なら、「足のむくみ」もご自分で改善することが出来ますよ。
足のむくみ改善方法「その２」
『タオルたぐり寄せストレッチ』
やり方は、とっても簡単。
1.イスに座ります。食卓のイスなどがおすすめです。
2.足元にタオルを敷きます。
3.そのタオルを足の指だけを使って、手前にたぐり寄せます。
左右別々にするとより効果的です。
簡単そうに見えて、最初は意外と難しいかも。でも、少しずつでいいのでやってみてください。
これなら、ＴＶを見ながらでも出来ますね。
デスクワークの方は、仕事の合間にでも・・・。
しばらく続ける事で、少しずつ効果が出てきます。
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