こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
今日は一日雨で本当に９月上旬？って位、涼しかったですね。
今日は健康情報です。
健康の為に腹式呼吸を心がけましょうって話を聞いたことがおる方も
多いと思います。
でも、その腹式呼吸のやり方が、よくわかりにくい…という方は、
赤ちゃんのお腹に手を当ててみてください。
赤ちゃんは、肺がまだ発達していない為、胸での呼吸が
未熟です。そのために、生まれつき呼吸は、お腹「腹式
呼吸」を行なっています。
だから、赤ちゃんのお腹に手を当ててみると、「鼻呼吸」
と「お腹の動かし方」のタイミングなどを、つかむこと
ができます。
赤ちゃんの呼吸は、１分間に約４０回と、大人より少し
ペースが速いのですが、自然な形で腹式呼吸をしています
から、タイミングなど学ぶことができます。
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